post w

[...] za dużo nie wyniosę i masz racje nie wiele wiem o tym ćwiczeniu , ale też nie proszę o układanie planu (Chyba że widzisz że gdzieś tak napisałem ).Swoją drogą założyłem ten post po to aby ktoś mi doradził i widzę że jedyny kumaty to Masao więc myślę że powinienem jego słuchać. Do rzeczy ...Nie Masao nie przygotowywuję się do zawodów ,ale [...]

nie wiem czy masz w tym racje ReaaV, przedluzenie okna miedzy treningiem, a posilkiem po treningowym powinno przyspieszyc spalanie tluszczu + miesni ale czy to pogarsza wyniki? jezeli post pogarszalby wyniki to cale IF nie mialoby sensu

*pierwszy post, nie wiedziałam że "enter" wrzuca od razu odpowiedź. W każdym razie mam problem z cellulitem. Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni, głównie uda i pośladki i mam wrażenie, że cellulit mam jeszcze większy niż zanim zaczęłam ćwiczyć. Pośladki ładnie się uniosły, mają fajny kształt, ale za to jest na nich dużo więcej pomarańczowej [...]

kurde miał być długi post ale sie skasował więc w skrócie: jakim cudem chcesz zbudować mase miesniową samym bieganiem? obetnij białko podbij węgle pierwsze 2 posiłki bez węgli?? skąd energia?

[...] po treningu cardio, a to będzie jako trening cardio tyle że do godziny posiłku będzie jeszcze trochę czasu, a zawsze robiłem tak by po skończeniu jeść od razu posiłek, lub miedzy posiłkami. Stąd moje pytanie czy ta kreatyna ma jakiś wpływ na post który będzie jeszcze trwać po skończonej jeździe? Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-07-20 11:57:19

zaden problem ja dokladnie tak samo pracuje, sniadanie o 6 rano 12 obiad ok 18 przedtreningiem i ok 20 po treningu i po sprawie ; a jak nie to if, tylko ja zrezygnowalem z if po 2 miesiacach , za ciezko pracuje zeby mic tak dlugi post. ok 18 godzin nie wyrabialem hehe Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-07-21 21:00:05

Wklej w nowy post, bo jeśli ktoś się wpisał po wcześniejszym to już nie da się edytować

Trzeci-trochę przysnałem-zrobiłem post ale nie zamieściłem..:) https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10553504_10202664672803897_450497125927002585_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-27 08:45:16

Post nie zad ługi 16/8,lub bardziej 14/10,13/11 czy ostatecznie 12/12. bo jest wygodny i nadaje się na masę również Szerzej http://www.sfd.pl/MASA_na_IF-t945269.html#post7 Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-07-28 11:45:40

[...] ułożenie górnej części ciała, a zamiast siedzenia, klęczymy na piłce ręce wzdłuż tułowia i utrzymujemy tak równowagę. Pobudzamy w ten sposób mięśnie głębokie (dla zainteresowanych poczytajcie o propriorecepcji), które nie koniecznie pracują przy planku, ale to temat na oddzielny dłuższy post ;) - wieczorem film z 4x60kg z jerkó zza pleców ;)

[...] konkretniejsze wyniki i jak dla mnie to co robisz to sadomaso) , my nie mamy czego podziwiać ani czego gratulować i na tym koło się zamyka. Przepraszam za lekko atakujący post, ale nie rozumiem takich ludzi i takiego podejścia. Albo coś się robi z jajem, albo nie robi wcale, pozdro. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-07-28 19:47:25

[...] ide o zaklad ze plemniki bardzo slabe. A co ma jakość nasienia do libido? Zrób badanie hormonów płciowych czyli testosteron, prolaktyna i estradiol. Były robione. Pierwszy post na pierwszej stronie. Myślisz, że taki poziom test. (nie badając poziomu test. wolnego), może powodować problemy, o których pisałem? Zmieniony przez - tymon321 w dniu [...]

Na tym polega IF. Bez postu nie ma sensu. Gdzie chciałeś dać post jak nie w czasie pracy? Problemem może być jedynie to, gdy jest ona ciężka fizycznie.

ach nie dodałam linka http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html i przepraszam za podwójny post, zapomniałam, że tu edycja postów działa trochę inaczej ;) Zmieniony przez - Gwiazda* w dniu 2014-08-01 16:09:26

Przepraszam za wcześniejszy post, ale nie było to celowe, a nie bardzo wiem jak mogę go edytować. W każdym razie nie chciałabym zakładać osobnego tematu, więc jeżeli można to zapytam tutaj. Który izolat lepszy jakościowo jako typowa potreningówka: Trec Isolate 100 czy może Vitalmax CFM Whey Protein Isolate 90? A może polecacie coś innego lepszego [...]

Napisałem ten post ponieważ szukam treningu, który pozwoli zachować dotychczasowe przyzwyczajenia i nawyki. Oczywiście wiem, że nie ma nic za darmo i domyślam się, że trening taki może dawać mniejsze efekty niż tradycyjne podejście(tzn tradycyjny trening, dieta i cała reszta). Lubię ćwiczyć i z chęcią poświęcę godzinę dziennie na ćwiczenia. [...]

Dziękuję bardzo :) już zaczynam przeglądać wszystko co wpisałeś w post. A co z treningami ? Od przyszłego tygodnia będę chodzić po pracy na siłownie i zastanawiam się co by zaproponował mi jakiś doświadczony człowiek żeby spalić ten zbity tłuszcz z brzucha. Jakie rodzaje treningów.

No cóż, to chyba kierownik drużyny nawalił %-) PS. Co do kierownika drużyny (to ta blondi w kręconych włosach) %-) : http://www.bksite.pl/2014/08/08/post-o-ostrowskiej-z-2013-proroctwa-legijne-cz-1/

A w proszku to nie prawdziwe białko? To jest mleko, tylko że jest usunięte z niego tłuszcz, cukier, woda itp. Nie rozumiem co twój post wnosi do tematu

Jak napiszę post a zara go zmienie to masz możliwość sprowadzenia poprzedniej wiadomości ? By było fajnie.l, bo nie wypada.czasami zostawiać różne wypowiedzi :p Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-13 12:40:10